Фото: Sporlab / Unsplash
Мышечная мощность — способность быстро и с силой выполнять упражнения — оказывает серьезное влияние на риск смертности. Ксения Букша разбиралась, почему это так и что поможет сохранить мощность мышц на долгие годы.
Некоторое время назад ученые начали обращать внимание на то, что низкая мышечная сила, низкая мышечная масса и низкая мышечная плотность являются надежными предикторами повышенного риска смертности. Это явление часто называют «саркопенией» (возрастной потерей мышечной массы и функции).
При этом функциональная потеря силы является более значимым предиктором смертности, чем простое уменьшение мышечной массы.
Недавно вышло еще одно исследование, в котором рассматривается такая характеристика мышц, как мышечная мощность. В отличие от силы, мощность — это сочетание силы и скорости, то есть способность выполнить максимальную работу за минимальное время. То есть насколько быстро мышцы способны мобилизоваться и насколько серьезные усилия могут выдержать.